SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

plan domatora pomoc

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853
Przysiady z obciążeniem 3s po 40 razy
Podciąganie szerokim nachwytem 3s po 2 razy
Pompki 4s po 10 razy
Pompki wąsko 4s 5 razy
Podciąganie neutralnym podchwytem 2s po 5 razy

pozdr.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853
starz na silowni 1 miesiąc ale zaczolem uprawaiać trening domatora, wiek 13 lat waga 50 kg ok , wzrost 161 cm

pozdr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 166
Żal.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 166
Poucz się ortografii a nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853
sorki ale jedną ręką pisalem :D :D .

pozdr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 166
No,a do rzeczy przechodząc trening taki sobie.Masz diete czy coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853
mam 13 lat i jem to co mi mamusia ugotuje :P . staram się dużo bialka jeść i pić.

pozdr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853
więc ktoś oceni ?

pozdr.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kompedium zdrowia...

Następny temat

poczatki-14lat

WHEY premium
Polecane artykuły
5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Kulturystyka to dyscyplina wymagająca wyjątkowo indywidualnego podejścia. Oznacza to, że musimy dobrze poznać własne cia...

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą jest uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń złożonych, które buduje bicepsy. Osobiście n...

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Przymusowa przerwa od siłowni spowodowała u wielu osób regresję wyników i masy mięśniowej, u innych „spadki” nie są aż t...

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Brak możliwości kontynuowania wysiłku sprawia, iż w sporcie jedne osoby zwyciężają (bo są lepiej przystosowane i/lub p...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły