Dieta Zbilansowana, Trening, Suplementacja

Witam.
Chciałbym zacząć od tego, że jestem zielony w temacie. Ćwiczyłem wcześniej pół roku na siłowni bez efektów (bez diety, supli) z powodu braku efektów zrezygnowałem.

Teraz zabieram się do tego w całkiem inny sposób.
Po pierwsze prosiłbym o ocenę diety, wyliczyłem, że tak będzie dobrze:
Calorynki 2700cal
Białko 170 680cal
Tłuszczyk 60 540cal
Węgielki 370 1480cal


I posiłek.

Musli organiczne
Mleko
2 Białka jajek.

II posiłek.

2 kanapki z ciemnego chleba
Ser żółty
Szynka z kurczaka
75g tuńczyka
Pomidor.
Sałata.

III posiłek

Kasza gryczana z warzywami
150g filetu kurczaka
Sałatka: pomidory, ogórki, sałata, kukurydza

IV posiłek

2 kanapki z ciemnego chleba
Ser żółty
Szynka z kurczaka
75g tuńczyka
Pomidor.
Sałata.

V posiłek

Jogurt Jogobella 250g
Banan

TRENING

VI posiłek

Jogurt Jogobella 250g
Banan
Mam zakupioną Kreatynkę, ale nie wiem czy to dobry pomysł.


VII posiłek

Białko 50g
Ser biały półtłusty.


Jeszcze muszę dograć tak żeby się w gramach zgadzało!
Póki co proszą o opinię, sugestię i co do poprawy, co do wyrzucenia co dodać....

Z góry dziękuję.

Byłbym zapomniał:
Jako suplementację użylem, wyżej wymienionego białka oraz Animal Cuts, myśłałem także nad Kreatynką.

Co do treningów prosiłbym o jakieś linki do odpowiednich dla mnie treningów.