Oto porporcje Bialko:90g Weglowodany:238 Tłuszcze:63
Oto posilki w ciagu dnia
1 Sniadanie:
Płatki nesquik i Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu
razem B T W 12 8 31 kcal:236
2 Posilek
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem
Sok pomarańczowy
Szynka kanapkowa
22 9 120 kcal: 654
3 posilek
Ziemniaki z tłuszczem
Kotlet mielony z mięsa mieszanego
Herbata, napar bez cukru
18 29 54 kcal: 547
4 Posilek
2 Jaja kurze
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem
10 7 14 kcal:160
5 psilek
Serek twarogowy ziarnisty
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem
27 10 20 kcal: 275
Prosze ocene i poprawke z gory bardzo dziekuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 182
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 88
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3 razy w tygodniu
Odżywianie: zjem wszystko co bedzie trzeba
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jesli sa konieczne
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - szymek3 w dniu 2008-04-12 22:17:46