Pomóżcie;)

co do moich kompetencji wczesniej sie interesowalem bb i takie podstawowe rzeczy jak poprawienie zlego treningu na klate potrafie zrobic wiec z calym szacunkiem nie wiem o co ci chodzi????

Koniu151 napisałem że jestem po przerwie tygodniowej ale tym treningiem ćwicze już miesiąc to zrobić coś takiego

Wyciskani na płaskiej 12/10/8/6
Wyciskanie na skosie dodatnim 12/10/10/8
Rozpiętki na skosie 12/12/12/12

Co myślicie o tym?

jeżeli w poprzednim cyklu robiłeś na płaskiej sztangą, to zamień ją na hantle, unikaj upadku mięśniowego, stosuj stopniowe przeciążenie mięśni.

pzdr/

Zacznij cwiczyc sile proste ;)