Ujemny bilans w diecie na masie?

Witam
Dzisiaj jest taki za***isty dizen ze postanowilem sobie troche pobiegac, tak sie sklada ze bardzo to lubie, mozna sie opalic i wogle czuje sie po tym swietnie
Tylko ze teraz jestem na diecie na masie ok 3200kcal
Czy mimo to moge isc biegac? aaa niewiem cyz to wazne ale wczoraj bylem na silowni. czy powinien dorzucic cos dzisiaj do diety? czy po prostu ja zostawic tak jak jest.?

pytanie od jak dawna cwiczysz?? i jaki masz naprawde cel czy chcesz naprawde zyskac mase.

Gdy zaczynasz treningi na mase, jestes poczotkujacy powinienes wystrzegac sie cwiczen aerobowych

Bieganie bardzo dobra forma ruchu a często ciekawych ludzi można spotkać Jak najbardziej ono nie przeszkadza ale w dni nietreningowe. W dni treningowe mija sie z celem:) Jeśli masa nie będzie szła to po prostu dodaj Kalorii i będzie git

od 3-5 miesiecy moze, wczesniej wlasnie cwiczylem aeroby
ale teraz przez te 3-5 miesiecy zero biegania itp. a dzisiaj po prostu nie moge sie powstrzymac by wyjsc i sobie pobiegac.
dzisiaj wlasnie jest dzien nietreningowy.
To czy powinnien dzisiaj do diety dorzucic z 500 kcal ?

jezeli tylko dasz rade dorzucic te 500 to zrob to im wiecej tym lepiej napewno krzywda Ci sie nie stanie :)

a jak bedziesz aeroby robil raz czy dwa w miechu w nietreningowe to tez sie nic nie stanie ;)

ok
Dzieki za odp. Lece sobie pobiegac