Kiedy najlepiej ćwiczyć ?

Witam wszystkich serdecznie,
jestem tutaj nowy więc nie wieszajcie na mnie psów jak coś napiszę nie tak.

Planuję sobie na dniach kupić trochę sprzętu, aby ćwiczyć w domowym zaciszu poszczególne partie mięśni. (Nie mam czasu (praca), aby po południu chodzić na siłownię).

Czy ćwiczenia siłowe można wykonywać rano, odrazu po przebudzeniu ok. 5:00, bo jak wspomniałem potem czasu nie mam ?

Jeżeli tak to czy jest jakaś różnicą pomiędzy ćwiczeniami wykonywanymi z rana a ćwiczeniami po południowymi ?

Naczczo czy po posiłku ?

Obecnie wstaję rano i biegam na czczo 3 razy w tygodniu, aby zgubić trochę tkanki tłuszczowej i chciałbym wstawić jeszcze 2 dni ćwiczeń siłowych na rozbudowę mięśni.

Czy jest to wszystko wykonalne ?

Generalnie to mozna cwiczyc o tej godzinie o ktorej masz czas albo kiedy najlepiej sie czujesz ale napewno nie naczczo. Dodatkowo powinienes zadbac o odpowiednie posilki okolotreningowe i odstep miedzy jedzeniem a treningiem.

Cwiczenia silowe mozesz wykonywac nawet rano na czczo, jest roznica w wykonywaniu cwiczen po posilku a przed, jesli wykonujesz przed to energia jest pobierana z zasobow lyuszczu, szybciej spalasz tluszcz ale nie bd mial az tyle sily zeby wykonac trening ak jak sie powinno jakies lekie sniadanie i mozna cwiczyc.Jesli cwiczyc to najlepiej o tej samej godzineie w kolejne dni.Jesli zaczynasz trening to plan odrazu dla ciebie to lekie FBW albo ACT wszystko jest w postach podwieszonych.

OK, dzięki wszystkim za szybką odpowiedź.

Tylko zastanawia mnie jedno w moim schemacie:
- poniedziałek, środa, piątek - bieganie
- wtorek, czwartek - ćwiczenia siłowe

Czy taka organizacja tygodnia nie osłabi, ani nie przetrenuje organizmu. Bo praktycznie nie ma żadnej przerwy dla regeneracji, oprócz tej jednej dłuższej.

Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości właśnie poprzez bieganie.

Oraz w dalszym etapie zwiększenie siły poprzez ćwiczenia siłowe.

Ja bym zrobił na odwrót ćwiczenia na siłowni 3 razy w tyg a aeroby dwa razy w tyg

Treniing siłowy dużo bardziej podkręci metabolizm niż bieganie

A co do regeneracji tak czy inaczej dieta musi być bez niej nie ruszysz zbytnio z miejsca

Bieganiem poprawisz wydolność i wytrzymałość nóg a co z resztą partii

Co do treningów na czczo to jeśli wcześniej budowałeś mase mięśniową to przy treningu na czczo wraz z tłuszczem poleci dużo mięsa

pozdro