Jakie efekty i w jakim czasie?

Witam!
Zaplanowałem sobie takie czynności na co dzień:
*6:00- bieganie 40 minut
*18:00 aerobiczna 6 Weidera + handelki

Czy szybko będzie widać efekty?

P.S. Jaka dieta byście polecili mi w takim czasie:
*7:00- na śniadanie
*9:40- przerwa szkolna
*11:30- druga przerwa szkolna
*16:00- obiad w domu
*19:00- kolacja

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 59

Wzrost: 170

Obwód klatki:

Obwód ramienia:

Obwód talii:

Obwód uda:

Obwód łydki:

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:

Aktywność w ciągu dnia:

Uprawiany sport lub inne formy aktywności:

Odżywianie:

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe:

Stan zdrowia:

Preferowane formy aktywności fizycznej:

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:

Stosowane wcześniej diety:

jesteś za młody by przebywać w tym dziale.
dowidzenia.

pzdr/