Brzuch - jak często, jaka intensywność?

Witam,

Jak często trenować brzuch? Do tej pory spotkałem sie z dwiema 'szkołami'. Pierwsza mówi - po każdym treningu, druga - jak każdą inną partię mięśni w split'cie. I kogo słuchać?

Kolejna sprawa. Co z intensywnością treningu? Spotkałem się z opinią, że brzuch należy męczyć maksymalnie, do skrajnego wyczerpania za każdym razem, gdy bierzemy się za jego trening. Prawda to?

Za odpowiedzi dzięki z góry!
Pozdrawiam!

Sznyc

3-5 serii po każdym treningu starczy,
jak każdą inną partię - z obciążeniem.
dół, góra, skośne - w takiej kolejności.

pzdr/