Plecy, pilka nozna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

Witam otoz mam pytanie jak cwiczyc na drazku bo sa 2 chwyty waski i szeroki i jakie czesci plecow sie nimi cwiczy??

I drugie pytanie czy 15 h grania w pilke nozna moze zastapic aeroby?? i czy duze beda spadki przy tym sporcie na masie?

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Nachwyt lokcie na boki pracuja najbardziej barki i bodajze czworoboczny srodkowa czesc, podchwyt lokcie przy sobie pracuje czworoboczny caly, i biceps to tak na szybko. Nie wiem czy w atlasie jest opisane czy nie ale sprawdz. Co od pilki noznej nie zastapi to aerobow i widze ze 15h to wychodza conajmniej 2h dziennie jesli piszesz w skali tygodnia. Ciezko bedzie to utrzymac z taka aktywnoscia fizyczna. Dieta bedzie musiala byc na "tip top" .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6505 Napisanych postów 62297 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777643

Nachwyt szeroko najbardziej kompleksowe ćwiczenie na plecy

Piłka spoko mozesz traktowac jako aeroby a ile poleci mieśni zależy od diety Twojej

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

gokujr123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

o mialem napisac 1,5 h :) aha to lepiej zwykle aeroby takie ja ktrucht rowerek wykonywac no dzieki

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zerknij jak cos tutaj, na dole na koncu napisane jest ze sporty typu start-stop na aeroby nie sa najlepsze:
https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat