1.WIEK:18
2.WAGA:75
3.WZROST:175
4.WYMIARY:
BICEPS:40-41
KLATA:ponad 105, dawno ni emiezylem
UDO:56
TALIA:75
5.STAZ NA SILOWNI:2lata
6.DIETA
BIALKO:60%
WEGLOWDANY:30%
TLUSZCZ:ok 10%
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden
8.TRENING:split dzileony, 4x w tygodniu:
pon klata+triceps
wt nogi
śr wolne
czw biceps+plecy
pt bary+ kaptury
9.CEL CYKLU:w miare
sucha masa miesniowa
11.POZIOM BF8-10%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej endomorfik, choc zarowno latwo chudne jak i tyje, nie mam problemow z nabieraniem masy miesniowej
13.STAN ZDROWIA:alergik
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: no mam troszke na klacie, raczej bardziej owlosiony niz nieowlosionyXD
15.PPM podstawowa przemiana materii:2555
klata :120
martwy ciag :nie robie rekordow, serie po 100
przysiad :to samo co wyzej, serie po 90
Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-04-15 12:21:55
Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-04-15 12:22:59