<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>
...
Napisał(a)
witam. biegam raz w tygodniu po 10 km. chciałbym dodatkowo biec jeszcze 7 km, ale potraktować ten trening jako interwałowy. jak mi radzicie rozłożyć te 7 km? jak powinien wyglądać 1 interwał? proszę o porady :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to biegaj interwał
3 serie
1x1minuta przerwa 3`
1x1,30sek przerwa 4`
1x2min przerwa 5`
1x3min
Pozdrawiam
3 serie
1x1minuta przerwa 3`
1x1,30sek przerwa 4`
1x2min przerwa 5`
1x3min
Pozdrawiam
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
a w jakim tempie biegać w każdej serii?
<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>
...
Napisał(a)
dlaczego akurat 7km ?
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
ponieważ jest to związane z moją trasą biegową- biegając 10 km dobiegam do drugiej wioski, a tak nie muszę . tak dokladniej to biegam od 5 miesięcy. także jestem rozbiegany. Chciałem wprowadzić dodatkowo jeden bieg. Czyli co mi konkretnie radzicie? w ten dzień poprostu biegać interwały?
<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>
Poprzedni temat
Przygotowania do wielkiej wyprawy ! ! ! Proszę o rady ! ! !
Następny temat
jak mi radzicie?
Polecane artykuły