Bieganie a trening

witam
ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam dość mocne zakwasy następnego dnia biorę cell pump i carbo. Czy na przykład jak bym biegał wtorek czwartek i sobotę to bym wytrzymał? ćwiczę poniedziałek środa piątek.

co bys wytrzymal?

Ale co chcesz osiągnać? Widząc po suplach - masę. Więc aeroby sobie na razie podaruj :]

Mozesz tak robic. Aeroby czy to masa czy redukcja sa okej. Ale tylko pod warunkiem ze dieta jest opanowana bardzo dobrze i wiesz co gdzie kiedy i ile jesc zeby lapac miecho a nie lapac tluszcz. Przy budowie masy i diecie na tip-top mozna nawet biegac 5-6 razy tygodniowo tylko to juz kwestia poznania wlasnego siebie wyczucia na ile mozna sobie pozwolic i czy jest to konieczne.

pozdrawiam

Ja osobiście jestem za tym, żeby podarować sobie aeroby na początku. Przybierać na masie i kontrolować swoje ciało - gdy zauważymy za dużo fatu - dodajemy aeroby/obcinamy węgle.