odchudzanie 50-latki :)

hejka
Moja mama chciała by pozbyć sie brzucha, z związku z tym że ma 50 lat jakie ćwiczenia można by było jej polecić??... Dziś wzięła się z "brzuszki", ale wydaje mi się, że to jeszcze z wcześnie. bo mięśnie brzucha można wyrabiać gdy ma si ę mało tłuszczu. Ok pół roku temu moja mama chodziła na siłownie ale przestała z braku czasu :(
Myślałem na bieganiem...
proszę o jakieś rady.
Z góry dziękuje


Płeć: Kobieta

Wiek: 50

Waga: ?

Wzrost: ?

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: dość mała z sklepu do domu i spacery ok 20 min. po osiedlu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: ?

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: żadne

Stan zdrowia: uzależnienie od FAJEK <bleeee>

Preferowane formy aktywności fizycznej: ?

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ?

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: dużo diet było z czasopism "pani domu", "przyjaciółka" "cienie i blaski" <lol2>

Nie zartuj sobie brzuszki mozna i trzeba robic zawsze niezaleznie od ilosci tluszczu. Mama moze cwiczyc wszytsko co lubi i na co ma ochote, chyba ze lekarz ma cos przeciwko
A diete dla mamy musisz sam ulozyc, linki podwieszone

Jesli mama jest w stanie biegac to jest to jak najbardziej dobry pomysl ! Postaraj sie o diete dla mamy, 10 wskazowek zywieniowych sie klania

hmmm biegac to niezbyt, bo moja mama ma problemy z kolanami:(

Pisales ze myslales nad bieganiem i tym sie zasugerowalem, w takim razie rower/basen