Prośba o sprawdzenie planu

Witam serdecznie. Od lutego intensywnie chodzę na siłownię. Mam do was pytanie. Czy taki plan może być?

Mój cel: Ironman Triathlon w 2012 roku.

Ważę 115 kilogramów (wzrost 187 cm) więc mam trochę do zrzucenia (dodam że w lutym ważyłem 123 kilogramy). Jeżeli chodzi o dietę, to byłem u dietetyka i ułożył mi ją pod treningi.
Tkanka tłuszczowa 33% (na 36% w styczniu)

Jeżeli chodzi o suplementy: Biorę tylko animal Flex bo boję się o moje stawy.

Chodzę na siłownię która oprócz normalnego sprzętu ma basen i saunę.
Ćwiczę rano od 6.30 (7.00) do 9.00 więc siłownia jest pusta.

Dlaczego chcę to tak rozpisać? Jak robiłem wszystko (maszyny, orbitrek, bieznia itd.) jednego dnia spedzalem w silownii 3.5 godziny a nie mogę poświecic tyle czasu jednego dnia. Dopiero od tygodnia jestem w stanie wszystkie te ćwiczenia zrobić jednego dnia (jedynie na bierzni co 3 minuty biegania robie minute truchtu). Wcześniej robiłem na zmianę orbitrek z bieżnią.

Jeżeli chodzi o treningi wtorkowe, czwartkowe i sobotnie, mogą mi czasami wypaść. Jednak pozostałych dni nie będę na 100% opuszczał.

Poniedziałek:
1. Wiosła 10 minut
2. Streaching
3. Trening na maszynach : treningg na maszynach ułożył mi trener który pracuje w siłownii. Porównując do tego co tu przeczytałem trener ułożył mi drogę krzyżową. 12 stacji i jak się da muszę bez przerwy przechodzic z maszyny na maszynę. Trening obejmuje wszystkie mięśnieciała oprócz brzucha)
4. Bieżnia 25 minut

Wtorek:
1. Orbitrek 18 minut (dąrzę do 30 minut ale na razie to za dużo dla mnie)
2. ABS na zmianę z 6 Weidera co 2 tygodnie
3. Basen 30 minut
4. Sauna: 2 sesje

Środa:
1. Wiosła 10 minut: rozgrzewka mięśni
2. Streaching
3. Trening na maszynach
4. Bieżnia 25 minut

Czwartek:
1. Orbitrek 18 minut
2. ABS na zmianę z 6 Weidera co 2 tygodnie
3. Basen 30 minut
4. Sauna

Piątek
1. Wiosła 10 minut
2. Streaching
3. Trening na maszynach
4. Bieżnia 25 minut

Sobota:
1. Orbitrek 18 minut
2. ABS na zmianę z 6 Weidera co 2 tygodnie
3. Basen 30 minut
4. Sauna

Niedziela: odpoczynek lub spacer z dziewczyną.

Co sądzicie o tym planie?
Może być?
Zmienilibyście coś?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Nie wiem jak sie do tego treningu mozna ustosunkowac. Ja bym to rozlozyl inaczej na treningi silowe i aerobowe w cyklu tygodniowym powiedzmy 3/3. Reszta uregulowana dieta ktora masz wyznaczona u dietetyka i wygladalo by to lepiej niz to co tutaj wrzuciles. Nie moge dopatrzec sie sensu tych cwiczen.

pozdrawiam

jeśli jeszcze jesteś na tym świecie i dalej masz takie plany to odpisz!

Jestem i już tak trenuję. znaczy zmieniłem trening ponieważ zamówiłem sobie nowy u profesjonalisty;) ale nadal ćwiczę 5 razy w tyg:)

jeśli masz nowy trening to ok.
ten wyżej ma się nijak do triathlonu,wiem że od czegoś trzeba zacząć,ale według mnie nie tędy drowia.