...
Napisał(a)
Witam, wiem, ze kazdy z was poleci mi w tym momencie silownie, lecz bedzie ona dla mnie mozliwa dopiero gdzies za okolo 2 miesiace. To tez do tego czasu chcesz cwiczyc "w miare" normalnie w domu. Mam na mysli tutaj trening Full Body, do wykorzystania mam zaledwie jeden hantel 14kg, tak wiec wyciskac sie nim nie da. Moje pytanie dotyczy ulozenia planu treningowego. Wiem, ze bylo ich juz sporo na forum, jednak nie widzialem w nim planu FBW dla domatora. Cel to zwiekszenie masy. Co do diety, nie mam zadnej rozpiski ale staram sie wcinac duzo nabialu, miesa i zlozonych wegli. Oprocz tego jakis bananek po treningu :P Obecna masa: 67kg, wzrost 185cm. Za wszelkie porady z gory dziekuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprzetu narazie za malo zeby ulozyc FBW przy pomocy jednego hantla. Trenuj narazie treningiem ktory dam Ci w linku i pozniej jak bedziesz mial dostep do kompletnego sprzetu bedziesz mogl powoli bez szarpania wejsc na FBW .
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
pozdrawiam
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Problem w tym, że tyle tam ćwiczeń, że nie wiem, czy powinienem ćwiczyć na każdym treningu całe ciało z tego, czy split. Jeśli ktoś mogłby zarzucic radą, co i jak
Polecane artykuły