rzeźba - rehabilitacja - sauna - kolejność ćwiczeń i suplementacja

Maciek

1. jak chcesz i mozesz zrobic trening masowy to go zorb od poczatku do konca - bez polsrodkow
one zwykle koncza sie polwynikami :D

2. osoby o slabej kondycji powinny cwiczyc w zakresie tempa ktore moga BEZPIECZNIE wykonywac przez zalozony okres czasu

z czasem jak im wytrzymalosc i kondycja pozwoli zwiekszajac obciazenia (tutaj podobnie jak z silownia, tez nikt nie zaczyna od treningu z 3 RM :D)

jesli wiesz na co cie stac i pamietasz to
z czasem staraj sie to robic bardzij intensywnie/dluzej :D

To ja poczekam na Kanarka, bo my sie chyba nie rozumiemy

OK jestem, sory że to tak długo trwało:

Odnośnie aerobów - moje zdanie jest nieco inne od teorii w tym zakresie. Jestem bowiem zdania, że jeśli dodaje się aeroby do treningów - nie jest ważne trzymanie się tętna dokładnie. Wiele rzeczy tego typu wychodzi intuicyjnie (jeśli ma się intuicję) - oczywiście mam na myśli kogoś kto coś wie o treningach siłowych/aerobowych.

W skrócie: wywal pulsometr, wejdź na rowerek i ... jedź. Nie za szybko, nie jak żółw - po prostu jedź.

To sport dla cierpliwych i dosyć prosty więc takie ******ły jak liczenie/mierzenie tętna to naprawdę w przypadku amatorskich treningów - niepotrzebne zaprzątanie sobie głowy.

Powiedz czego Ci jeszcze trzeba odnośnie treningów bo po ostatniej rozmowie na gg wspominałeś coś o zmianie myślenia (T-Nation etc). Daj znać co i jak. Jestem do dyspozycji.

Pozdrawiam