Dieta czy ćwiczenia? >>Kratka<<

Witajcie,

Znam ćwiczenia na brzuch, jednakże moje pytanie dotyczy tego czy aby "uwypuklić " mięśnie brzucha i aby stały się większe (średnia rzeźbe juz mam tyle, ze jestem dosc chudy) wystarczy poprosty 6w lub inny cykl cwiczen na brzuch czy moze skoro rzezba jest a jestem chudy to dieta i nabrac masy?

Dodam, że pytanie tyczy sie moich gabarytów:
18lat
183cm wzrost
61kg waga ...

Głownie chodzi oto aby były większe przy obecnej a nawet lepszej rzeźbie co powinienem robić w tym kierunku nabrac masy czy wystarcza intensywne cwiczenia, lub cykl np. 6w ? Pomóżcie....

wg mnie to najpierw nabierz troche masy a potem rzeźba bo troche chudziutki jesteś pewnie (60kg)

czyli ułóż sobie dietke i plan treningu i do dzieła

Dokladnie tak jak napisales(60kg), dlatego moje pytanie dotyczylo tego czy przy tej mase moje miesnie brzucha ktore sa urzezbione moga stac sie WIEKSZE i ladniej widoczne? Czy wystarczy cwiczyc je aby staly sie wieksze czy niezbedne bedzie tez nabranie masy?

generalnie zasada jest taka żeby mięśnie były ładnie widoczne trzeba przestrzegać odpowiedniego odżywiania nawet jak jesteś szczupły a mięśnie słabo widac to sa przykryte delikatną warstwą tłuszczyku

Rada taka masuj przyjacielu bo redukowac nie masz czego

pozdro

Ok, dziękowa a jakas specjalna dieta na ten ładniejszy brzuch?
Czy taka jak przy treningu wystarczy....?

powinieneś zrobić trening masowy

jak będziesz ćwiczył wszystkie partie to i masa mięśni brzucha się zwiekszy i później łatwiej je wyeksponujesz

pozdro

Oto mi właśnie chodziło, dziękI:)