po zastanowieniu mysle ze warto chyba brac naczczo kreatyne przed i po treningu nitro a na noc znowu kreatyne?zeby nie mieszac?
nie jestem pewien dlatego tez sie tutaj zwracam do tego tak jak mowilem jeszcze dokupuje fast gain bo podobno najlepszy z odzywek weglowodanowych zgadza sie?
aha i wczesniej juz mialem cykl z mono kreatyny :) pozdro