Czy wystarczajaca regeneracja?

Mam pytanko odnoscnie treningu, wlasnie zaczalem fbw mass michaila i zaczalem cwiczyc w sobote po troche ponad tygodniowej regeneracji, i w ostatnia sobote zaczalem 1szy dzien i drugi dzien wykonalem dzisiaj poniewaz cwicze wtorek-czwartek-sobota i otoz gnebi mnie odpowiedz na pytanie czy nie przetrenuje sobie bicepsa gdyz plan wyglada tak http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=77

i plan wyglada tam tak, dzien1,wolne,dzien2,wolne,dzien3,wolne,wolne
a ja zaczalem tak: dzien2,wolne,dzien3,wolne,dzien1,wolne,wolne

Czy moze nei ma zadnej roznicy?

Co do samego planu nie masz czego sie obawiac bo Michail wie co robi i te plany byly przez wielu sprawdzane i chwalone. Co do startu od drugiego dnia to nie wiem czy ustawil on trening jakas tendencja zwyzkowa ale mimo wszystko nic wielkiego sie nie stanie bo po tych dwoch dniach II i III zaczniesz I i wtedy bedzie juz wszystko okej zgodnie z planem.

pozdrawiam

czyli nic nie zmieniac mam to tak rozumiec i wszystko bedzie w porzadku :)

P.S jutro robie 3ci dzien a w sobote 1

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-04-16 14:42:01

Tak zostaw jak jest. Zmieni sie tylko rozklad dni i I treningowy bedzie wypadal na sobote a dalej juz zgodnie ze schematem.

pozdrawiam