Moderator polecił im bieganie z 70-80% max tętna przez 25- 30 minut umiarkowanym truchtem, wiec chyba złamanie tego zalecenia bedze skutkowało zmniejszaniem sie masy mięśniowej, ale pewnie obejmie to całe ciało co mnie by nie rajcowało :P
Diabli mi zrobili żart , teraz fioła mam na punkcie kart...