trening do oceny

Dane:
wiek: 18lat
staz: 3 lata
Waga: 94kg
wzrost: 189cm
klatka: 120cm
biceps: 40
udo: 58cm

Witam. Od jakiegos czasu poszukuje nowego systemu treningowego. Ponizej zamieszczam link w ktorym zawarte sa najwazniejsze informacje dotyczace treningu. Jesli chodzi o poszczegolne cwiczenia to chce je troche zmienic. Czy myslicie ze w opariu o ten trening mam szanse na poprawe sylwetki? Czy polaczenie poszczegolnych parti miesni jest poprawne? Oto link: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137

Plan jak plan nie wygląda źle. Ale nie tyle ważne są cw i połączenie grup jak wczucie i napinanie mięśnia przy wykonywanym ćw i przerwy pomiędzy cw.

Aha, no w jakims sensie mi pomogles, takze dzieki :) Mam jeszcze kilka pytan. Cwiczenia robie po 4 serie i po 12/10/8/6 powt. Czy to jest dobrze czy zmienic na 10/8/6/6 i na pompe?