dieta - równe proporcje kalorii z tłuszczów i węglowodanów

Zastanawiam się nad dietą z równymi proporcjami kalorii z węgli i tłuszczów. Zwykle polecane są diety, w których jeden z tych składników jest dominujący. Zastanawia mnie czy dieta, w której ilość kalorii z ww i tłuszczów jest do siebie zbliżona (np. ww 35% b 25% tł 40%), przy odpowiednim deficycie lub nadwyżce kalorycznej, może być skuteczna odpowiednio przy redukcji i masie. Czy analogicznie do zasady nie łączenia dużej ilości ww i tłuszczów w posiłkach, nie powinno się ich także łączyć w podobny sposób w skali dziennej ?

przedewszystkim liczy się bilans kaloryczny. Będzie dodatni tyjesz, ujemny chudniesz niezaleznie od proporcji.

twój rozkład nie wydaje się taki zły. Napewno lepszy od takich typu 60% węgli, ale to też zależy od setek czynników.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-16 01:42:59

poszukaj czegos o diecie 'zone' ;)