Judo i kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Wiesz, z pływania nie jestem ekspertem, ale wiem, że ono
rozwija Cię bardziej tlenowo(jeśli to tak można określić).
Ten rodzaj wysiłku też jest potrzebny ale pod sw polecałbym bardziej
interwały. Tym bardziej, że chyba nie chcesz za bardzo schudnąć

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-24 02:11:03

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

dobra dzięki serdeczne po raz któryś

soga dam w jakimś innym temacie bo w tym już nie wejdzie

pozdrawiam

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

nmzc

...a z tymi sogami się nie fatyguj, bo ja je traktuję raczej z przymrużeniem oka

Pozdrawiam

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

To moze ja sie udziele trenowalem ponad 5lat i mam troszke doswiadczenia. Jezeli chodzi Ci glownie o sile i dynamike dorzucilbym wejscia na ekspandorach powiedzmy z 30-40sek dosc szybko i dynamicznie+ na wytrzymalosc interwaly
pzdr.

zuo

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

wejść na expanderze nie chcę na razie robić żeby sobie złej techniki nie utrwalić, po zatym ja używam raczej cłapek,wejść w nogi , podcięć i rzutów do tyłu (np.O soto Gari).
Na takie rzuty masz jakieś ćwiczenia na dynamike ?

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

W takim razie powinienes zwiekszyc sile nog bo jednak trzeba miec troszke krzepy zeby zrobic dobre sasae. Od siebie biegi, jumpy, partner na barki i dynamiczna przeplatanka + cwiczenia na brzuch wznosy nog itp.

zuo

...