Interesuje mnie czy jest coś nie tak z moim odżywianiem.
Mój tryb życia jest raczej siedzący i praca także.
Odzywiam sie nastepująco :
- SNIADANIE : np.
a) smażone jajka x 6 + 4x pełne kromki z masłem
lub bułki.
b) bryndza całe opakowanie sera + 4 kromki z masłem
c) czesto była szynk/kiełbasa + 4x kromki
d) zupa .6 L z opłatkami + 4 x kromki z masłem
- OBJAD : czesto go nie jadam ale przewaga miesa ,ziemniaki lub
frytki
żadko ryż, natomiast czesto kluski + rosół
- KOLACJA : do niedawna późno jadana około 21-22
- żadko jajka czasami ryba w oleju + 4 x kromka z
masłem
- czasem jakaś pizza
- czasami bryndza sie trafi lub b. czesto szynka +
ser żółty.
Jak to przeczytałem sam co napisałem to chyba da dieta jest do du... albo pop prostu jem byle jak heh.
Czy możliwe jest że mam problemy z tłuszczem na brzuch i na plecach ?
Ogólnie nie jestem gruby ale nie mogę sie pozbyć tego tłuszczu ,a ćwicze na siłowni i czasami biegam.
Moje wymiar:
wzrost : 178
biceps : 40
klatka : 110 (120 z wdechem)
pas : 92 :( (kiedyś 80)
wiek : 30 (ćwicze na siłowni od 10 lat mniej intesywnie od 3)
waga : 88
Jeśli już to jaką byście proponowali dietę bo naczytałem sie tego wszytkiego i nie wiem teraz czy wysokobiałkową czy jak...
Na siłowni głównie chciałbym osiągnąć rozmiary mięśni + siłę ale jednocześnie chciałbym zachować ich ładną jakość + płaski brzuch.
Do 24 roku zycia jakos byle jakie jedzenie uchodziło mi płazem i miałem nawet drabinke ale teraz coraz to trudniej utrzymać sylwetke.
Co myślicie o moim wyzywieniu :D