Czwiczenia na Klate

a ja myslisz co to jest ACT?? albo to drugie jasniej bys mógł daj jakis link czy cos. Cze mu tydzien i czmu prawie nie czwiczylem jak na atlasnie 90kg wezme;]

aha i jeszce jedno ja cwicze w domu a nie na siłowni ja mam 15 lat

Zapraszam tutaj:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

I tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj, popróbuj, a w razie jakichkolwiek problemów - śmiało pytaj tutaj.

Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie.

Dział:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

I jeszcze to:
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html



Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-16 17:52:19

dzienki stary juz wiem jak cwiczyc;]A diete sobie ułoze jakas ale nie wiem jaka moze jakis link który pomoze

Popatrz w innym dziale. Nie wszystko mozna mieć na tacy przygotowane :p

Szukaj aż znajdziesz...