ogarnij sie i nie zachowuj jak baba podczas miesiaczki
po pierwsze i najwazniejzse
gain fast akurat tego białka ma niewiele (14% jak dobrze pamietam w 100g) i nie jest to bialko a odzywka weglowodanowo - bialkowa (potocznie zwana 'gainerem')
pozaa tym mozesz to smialo pic i w 1 porcji , tylko od razu radze przygotoawc sie na zapewne niezbyt ciekawy MIX smaków
dlatego jak chcesz gainera (gf) pic po treningu to rob np. tak
z 10-15min przed koncem treningu porcja xpanda
zaraz po treningu gainf fast
inna opcja
po treningu zaraz xpand
10-15 min pozniej gain fast
poza tym jest wiele innych mozliwych polaczen, podaj jedno xpand rano na czczo i pzred treningiem , a gain fasta wtedy po
poza tym gain fast to tylko odzywka, w ciagu dnia dawkujesz wg swojego zapotrzebowania