Pompki na poreczach czy oplaca sie dodawac do normalnego treningu klaty

Siema bardzo lubie te cwiczenie i chcial bym zrobic sobie z 2 serie przed normalnym treningiem klaty. Tylko jest taki problem ze po zrobieniu tych 2 seri pompek [po 10 razy] musze brac mniejszy ciezar na wyciskanie. A wiec prosze o odpowiedz czy aby bardziej rozwinac klatke lepiej nie wykonywac tych pompek czy wrecz przeciwnie.

I tak przy okazji mozecie udzielic mi kilka rad z tym zwiazanym

Mam nadzieje ze ktos odpisze do 17 bo wtedy ine na silke

najpierw klatra później pompki na poręczy nie wiesz ze duże partie mają pierwszenstwo

o kurde nie patrzalem na pompki pod tym katem sory za temat

No ale jeżeli robi te pompki w pochyle, łokcie na zewnątrz to na klatkę jak najbardziej :) Na koniec klatki można dodać.