...
Napisał(a)
Witam, Mam 14lat mam 170~cm wzrostu waze 53kg. Dosyc mało i chce zdobyc mase chodze na silownie juz 1miesiac w pon,sr,pi. Mozecie mi poradzic co mam robic jakies odzywki czy cos bo naturalnie to niezabardzo bym osiagnol cos. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzisz na siłownie 1 miesiąc i już twierdzisz, ze bez supli nic nie osiągniesz?:] pewnie o diecie nie masz pojęcia i o treningu też:)
...
Napisał(a)
Dobry trening (polecam FBW na początek - poczytaj w wątku podwieszonym)
Dieta masowa (dział odżywianie)
Na suplementach się nie znam, ale jak dla mnie to za wcześnie na to.
Dieta masowa (dział odżywianie)
Na suplementach się nie znam, ale jak dla mnie to za wcześnie na to.
...
Napisał(a)
Póki co napisz swój trening, poczytaj o dietach, a także treningach innych. Z suplementami daj sobie spokój tak na przynajmniej 2-3 lata. Poczytaj, napisz trochę wiecej o sobie a my postaramy się coś poprawić/wymyśleć.
Nadal nie rozumiem dlaczego tyle młodzieży w przedziale wiekowym 13-14 lat już zaczyna zabawe z siłką... Ech zrozumiecie za parę lat, że tak naprawdę ogólnorozwojówka póki co jest najważniejsza.
Nadal nie rozumiem dlaczego tyle młodzieży w przedziale wiekowym 13-14 lat już zaczyna zabawe z siłką... Ech zrozumiecie za parę lat, że tak naprawdę ogólnorozwojówka póki co jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
zgadzam się.. ogólnorozwojowka! rób powtórzenia lekkimi ciężarami tak żeby stawów sobie nie zjechać.. wszytskjie ćwiczenia na lężąco lub siedząco- zero stojących bo kręgsłup zabijesz.. Nie ma sensu w tym wieku starać się oszukać nature.. mase zaczbij robić w wieku 18lat.. powodzenia
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego
...
Napisał(a)
Mam 14lat to cie dyskwalifikuje do samego cwiczenia na silce, a co dopiero mowic tu o suplach. Dorosnij i wroc wtedy. Narazie polecam jakies sporty rozwojowe. IMO SW beda najlepsze z tego wzgledu, ze na SW zrobisz dobre podstawy pod silke w przyszlosci
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-04-18 16:00:45
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-04-18 16:00:45
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły