Za pomoc rozdaje czapki :P sniadanie / kolacja .

Mam uczulenie na lektoze , wciagu dnia na sniadanie i kolacje zazwyczaj jem , tunczyka z cebula + chleb razowy , pare jabłek , bananow , rodzynek i czasem jajka ale od nich mi tez cos wychodzi . Macie jakis pomysl na latwo dostepny produkt ? To tak na kolacje i sniadanie ;P
btw: kolega doradzil wpc bo nie mial zadnego pomyslu z jakims innym pozywieniem dla mnie :P dobre to bedzie rozwiazanie czy jest inne rozwiazanie ? zjem najgorsze swinstwo , byle nie mialo lektozy i mialo duzo bialka ;p

mięso po pierwsze
A jak dobrze myśle to ostrowia zawiera laktoze, szukaj jakiegoś dobrego białka które nie bedzie jej zawierało

no szybki itp. sa , z tym szukaniem latwo ci sie mowi ;)

czy ja zadaje za trudne pytania ?

Takie białka wolne od laktozy to izolaty, one są dośc drogie wiec przygotuj sie na spory wydatek np. ZA 2,5 Kg izolatu z Vitalmaxa zapłąciłem 217 zł

chyba jednak pozostane przy rybach , jajach , gainerze , kreatynie i bede tym sie truł do smierci . 200zł na miesiac za samo bialko , masakra :<