Pituss
dzieki, bardzo mi pomoglas wiedzialem ze moge na Ciebie liczyc :) a co do reszty posilkow jest w porzadku? przed/po treningowy moga byc? jakby co bede pisal :)
'Per spera ad astra.
Przez cierpienia do gwiazd.'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
385
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10577
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Kolacja OK
Przedtreningowy OK
Potreningowy ma mieć 2x więcej węglowodanów niz białka, na przykład 0,5g białka na kg Ciebie i 1g węgla.
Przedtreningowy OK
Potreningowy ma mieć 2x więcej węglowodanów niz białka, na przykład 0,5g białka na kg Ciebie i 1g węgla.
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
385
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10577
rozumiem, co bym mogl tam wrzucic? z czego najlepsze wegle pozyskam?
'Per spera ad astra.
Przez cierpienia do gwiazd.'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
ryż/kasza/makaron/nawet ten Twój chleb się nada - po treningu moze być wyższe/średnie IG
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
Dieta + spadek masy?
Następny temat
Ostra redukcja-prosze o pomoc w rozpisaniu diety
