Wszystko o HST

2 tygodnie robisz 15 powt

2 następne tyg robisz 10 powt

ostanie 2 tyg robisz 5 powt



fbw lipa

1.przysiad
2.wspinianie na palce
3.marwy ciąg
4.drązek
5.wiosłowanie
6.pompki
7.rozpiętki
8.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano
9.Wyciskanie francuskie hantli jednorącz
10.brzuch

co wywalic, co dodac ?:)

Zmieniony przez - Rumol w dniu 2011-08-15 16:41:33

Prosze o lajki na stronie:
https://www.facebook.com/pages/Nie-Ma-Lipy/538793209550541
Znajdziecie tam wszystko zapraszam