Romar
Witam. Potrzebuje pomocy w dobraniu treningu. Chodzi mi o to w jaki dzień co mam ćwiczyć, z tym że we wtorki i czwartki mam treningi siatkówki wiec nie moge w te dni chodzić na siłownie.
wiek:18
waga:82
wzrost:182
staż: ok 2 miesiecy javascript: test('
');
javascript: test('');
dieta: sniadanie ok 7 3 kanapki z ciemnym pieczywem do tego herbata, obiad ok 15-16 (siłownia 18) na kolacje coś lekkostrawnego (owoc, jogurt) w przerwach miedzy posiłkami też jakieś owoce.
Chodzi mi o spalenie sadełka :D i wyrzeźbienie mieśni, nie chcem przybrać na masie.
cel: Rzeźba :D
Dzieki z góry za pomoc:) pozdrawiam
wiek:18
waga:82
wzrost:182
staż: ok 2 miesiecy javascript: test('
');
javascript: test('
');
dieta: sniadanie ok 7 3 kanapki z ciemnym pieczywem do tego herbata, obiad ok 15-16 (siłownia 18) na kolacje coś lekkostrawnego (owoc, jogurt) w przerwach miedzy posiłkami też jakieś owoce.
Chodzi mi o spalenie sadełka :D i wyrzeźbienie mieśni, nie chcem przybrać na masie.
cel: Rzeźba :D
Dzieki z góry za pomoc:) pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
adzik123
Bery89
