problem z kreatyną

nie chce sie bawic w związki, mam tylko mono i nic poza tym. chciałem wiedzieć czy dawka 4 kapsułek 30minut przed i 3 od razu po mogą być. przynajmniej tak chcę zrobic zeby wyszedł mi cykl 6 tygodniowy.

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=dawkowanie kreatyny 

juz przeszukiwałem:) ale dzieki za linka:)

ć. przynajmniej tak chcę zrobic zeby wyszedł mi cykl 6 tygodniowy. bierz normalnie a nie aby wystarczyło

to znaczy 10 gramów czy 4 kapsułki dziennie?? z 7 kapsułek wychodzi 8,75 grama, wiec róznica znikoma..

no równe 10g na dzień w treningowe

w nie treningowe 5 g

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-18 22:08:47

mówisz ze bedzie dobrze na 100%??

organizm wciągnie tylko 10 g kreatyny reszte spłukasz w kiblu jest też 2 szkoła mówi aby brac po 5 g kredki na długi czas zobacz co będzie lepsze na długi okres czy na szybko .
na mnie działa lepiej na krótki z większa dawka czyli 10 g dziennie a jak brac też mnie nie pytaj bo jest z 100 sposobów np rano + przed siłka