rece

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7443

mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy , i niestety jesli chodzi o biceps niema efektów.na biceps zazwyczaj robie dwa cwiczenia uginanie sztangielek stojąc i wyciskanie francuskie 3 serie po 10 powtużen w miare ciezkim ciezarem (takie cwiczenia wykonuje 2 razy w tygodniu) co moge zrobic aby było lepiej???, z gory thx za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

rozwiń to że na biceps nie ma efektów

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

zmien ilośc powt
były przerwy reg ?
jak u ciebie z regeneracja ?
dieta jest ?
typ treningu to split ? spróbuj fbw 5x5

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-19 14:34:22

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Pewnie dieta kuleja. To raz.

A dwa - wyciskanie francuskie nie jest na bica.

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

tylko na trica

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

zabisko - nie musisz dopisywac na co jest, po to kuro napisał tylko tyle, aby autor zadał sobie minimum trudu i sprawdził.
to nie żłobek ze robisz wszystko za dzieci

acha autor - temat- RĘCE, a piszesz o czym innym ... więc ?

...