Co jeść aby przytyć...??

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;]
Tak więc Witam!

Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/
Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p
Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć.
Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg...
Dodam jeszcze że na siłownię nie chodzę, ale mogę ćwiczyć w domu jeśli trzeba ;] i jeszcze ćwiczę akrobatykę także jestem aktywny...
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;]

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;]
Tak więc Witam!

Rowniez witam

Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/
Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p
Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć.
Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg...

lukni sobie tutaj, znajdziesz to co potrzeba aby przytyc
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dodam jeszcze że na siłownię nie chodzę, ale mogę ćwiczyć w domu jeśli trzeba ;] i jeszcze ćwiczę akrobatykę także jestem aktywny...

W domu to mozesz sobie trenig domatora robic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-19 14:30:09