SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl redukcyjny z dietą do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1951

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324
1.WIEK:29 lat
2.WAGA:92kg
3.WZROST: 182 cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 40
KLATA: 110
UDO: 54
TALIA: 98
5.STAZ NA SILOWNI:6 lata
6.DIETA
BIALKO: 2-2,5g/kg
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ: -
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden
8.TRENING:redukcja
9.CEL CYKLU: spalić fat
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia
13.STAN ZDROWIA: B.Dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:

do oceny cykl i dieta REDUKCYJNA:

codziennie suplementy:
rano: HMB, Omega 3, Lecytyna, Potas, Magnez, Cynk, Taurina
przed treningiem: Lcarnitina,
po treningu: HMB, Taurina
na noc: HMB, Lecytyna, Potas, Magnez, Cynk, Taurina

wspomagacze :):
- Stanox Stanazolol 10 mg
- Oxyflux A Clenbuterol 0,02 mg
- Clomiphene citrate 50 mg (po cyklu)

dawki dzienne w tyg:
tydz 1,2 - wino 40mg, clen 3-4 tab
tydz 3,4 - wino 40mg, therma pro(lub coś z efedryną)
tydz 5,6 - wino 40mg, clen 4-6 tab
tydz 7, - clomid od 6 tab dawka uderzeniowa do 2 regularnie przez kilka dni

DAWKI CLEN MOżE ZWIęKSZE do 8 szt JAK BęDZIE OK,

odżywianie:
8.00
tuńczyk (lub ser chudy) + mix warzyw + 2 kromki razowego
12.00
pierś pieczona (lub ryba) + warzywa + ryż biały(50g)
15.00
trening
po: 2 szt banany
17.00
pierś gotowana + warzywa + ryż biały(50g)
20.00
ser chudy + pomidory

i jak to wygląda??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496
stawy pewnie na winsie solo dostaną
ostatni posiłek zamieniłbym na jajecznice z białek + 1-2 żółtka i jakieś lekkie pieczywo wasa etc

ile trening trwa ?
bo jak 40min i masz przerwe ponad godzine do posiłku potreningowego to lipa



Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-19 15:49:07

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324
po treningu jakies 30 min i jem,
nie za dużo na noc tego dobrego jedzonka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496
za dużo tzn?

ZAMIENIĆ ser na białka jaj, a nie dodać

imo na redukcji lepiej na tym wyjdziesz


chociaż wpadnie chudzina i mnie zyebie że herezje głosze

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 324
ok,
jeszcze nie wiem czy areoby (30-40min) robić po treningu czy odpuścić sobie na dzień bez treningu??

np.
pn - siłka
wt - areoby
śr - siłka
czw - areoby
pt - siłka
sob - basen
nd - nic

a może podczas cyklu po siłce zjeść banany wypić białko i wracać na areoby??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nolvadex

Następny temat

2 cykl= prolo

WHEY premium