...
Napisał(a)
Witam. Zaczne od tego ze mam prawie 15lat a na chacie tylko jedną sztangietke 4 kg :(. Moj plan treningowy wygląda tak UGINANIE RAMION ZE SZTANGIETKĄ 7serii po 20 powtorzen na ręke--> WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ 6 serii po 10 powtorzen na reke.--> Niewiem jak to sie nazywa ale cwiczenie wygląda tak-w siedzie podnosze ciezarek do góry(pionu) 8 serii po 15 powt. na ręke--> na koncu pompki 13 serii po 10 powtorzen. Czy mam coś zminic w tym planie? Z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening Domatora to trening dla Ciebie
Znajdziesz go w wyszukiwarce.
Znajdziesz go w wyszukiwarce.
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Tutaj masz wszystkie cwiczenia ktore mozesz wykonywac w domu bez sprzetu uluz plan dla siebie uwzgledniajac wszystkie partie miesniowe.
Tutaj masz wszystkie cwiczenia ktore mozesz wykonywac w domu bez sprzetu uluz plan dla siebie uwzgledniajac wszystkie partie miesniowe.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Polecane artykuły