którą kreatynę wybrać

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 345 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9741

dokladnie chcialbym zrzucic troche fatu OPONKKA NA BRZUCHU nie duza ale wkur..a

i ogolnie podkreslic zarysy sylwetki
aeroby bede robil 30-45min na czczo przed aerobami 2capsy clena i 2 przed treningiem moze byc??
a cm3 tak jak pisales
king wspomniales cos o herbatce z pokrzywy ile tego pic dziennie??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

będzie ok

pij ile chcesz

1,2,3... jak masz ochotę po prostu.

ja piję 3-4 dziennie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ziomalziom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

witam
ja od wczoraj biore kreatyne 200mesh + tauryna+ dextrosa
i nie wiem jak brac ta dextrose czy tylko w dni treningowe czy codziennie??
a i chcialbym sie zapytac jaki efekt jest tej kreatynki biorac pod uwage mase i sile?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wiesz, masa to głównie to co jesz, no i trening.

kreatyna tylko "popycha" Cię do mocniejszych/zintensyfikowanych treningów. Ale tak, ma pośredni wpływ na masę i siłę. A jak duży? to jest indywidualna sprawa

a dextro bierz tylko po treningu z 20-30g.

...

MrBRUS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 926 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7906

EFEKTY TO SPRAWA INDYWIDUALNA I SKŁADA SIE NA TO WIELE CZYNNIKÓW NAJWAZNIEJSZA TO ZAWSZE DIETA,TRENING I NA KOŃCU SUPL;E KTÓRE MAJA UŁATWICZ ORGANIZMOWY ZMAGANIA-WIĘC CZYM BARDZIEJ SIE PRZYŁOZYSZ TYM WIECEJ POSTEPU ZROBISZ.

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

...