aakg nalezy sporzywaz 30 min przed treningiem na pusty zaladek
moj dzien wyglada tak: wstaje sniadanie i zarazem posilek przed treningowy, a godzine pozniej trening(nie mam mozeliwosci zrobic dluzszeo odstepu lub przelozenia treningu na pozniej) wiec jak spelnic powyzsze kryteria? moge albo brac naczczo godzine przed treningiem albo pol ale juz nie na pusty brzuch.
ktora opcja lepsza? czy odpuscic aakg? skonczylem wlasnie cykl kreatynowy i chcial bym cos zarzucic zeby umilic treningi.
pozdrawiam