Wasiel314
Od jakiegoś czasu trenuje kickboxing...dolaczam to do siłowni i chciałbym wzmocnić siłe swojego ciosy..prosze o ewentualne ćwiczenia....chcę równiez wzmocnić miesnie nog głownie łydek...i chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bede biegał raz w tygodniu to mi to przeszkodzi w duzym stopiniu na nabranie masy waze 53 kilo przy 166cm wzrostu i mam bardzo dobra przemiane materi i trudno mi nabrtać masy..za odpowiedzi z góry dzieki......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Nikolaj030
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8766
ułuż sobie diete jak chcesz przytyć a na podniesienie siły rób dynamiczne serie po 10-12 powtórzeń jeśli chodzi o nogi zajrzyj do atlasu ćwiczeń sporo było takich tematów mogłeś najpierw poczytać forum a potem zakładać nowy temat 
