cwiczyc tak zeby miesc zakwasy czy tez nie?

Witam
staz - okolo rok,
waga 80 kg
wzrost 186

trening - obwodowy 3x w tyg,
aeroby - ok. 4h/tydzien

Trenuje na silce od roku. Mialem ostatnio miesieczna przerwe ze wzgledu na problemy z kregoslupem.
Teraz wrocilem do treningu z tym, ze zmienilem cwiczenia na trening obwodowy.

Jak wczesniej trenowalem poszczegolne grupy raz w tygodniu mialem zawsze zakwasy. Teraz ich nie ma. Czy to znaczy ze trening jest malo intensywny i powinienem zwiekszyc liczbe serii, obciazenie?
Czy moze tak ma byc bo w koncu cwicze kazda grupe 3 x w tygodniu z 1-2 dniowym odpoczynkiem.

Z gory dziekuje za odp.

To ze nie masz zakwasow nie znaczy ze trening byl slaby, cwicz dalej tak jak cwiczysz, miesnie sa przyzwyczajne do wysilku i zakwasow nie ma.

j/w trening obwodowy angarzuje mmiesnie z wieksza czestotliwoscia, w przypadku splitu te 5-7 dni przerwy jest wymagane, pojawia sie rowniez czeciej zakwas. Ja nie mam zakwas a splita lece ostro :) kiedy miałem ale organizm sie wyrobil