TomQ-MAG
to w twoim przypadku zbedne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
...
Napisał(a)
SoXxX
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3512
To jakie propozycje witamin do 30 zł ?
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
co do opcji potreningowej - pamietaj, ze branie samych egli po treningu silowym to bezsens. zdecydowanie lepsza opcja jest mix wegle+bialko.
co do witamin, jesli masz w miare urozmaicona dietę i nie unikasz warzyw i owocow - to witaminy zbedne, ewentualnie bierz tylko z posilkiem pottreningowym. jesli masz diete ubogą w w/w - to dorzucenie multiwitaminy moze byc zasadne. bierz zwyklego olimpa. zadne super-praparaty witaminowe nie sa potrzebne.
oliewa z oliwek - wbre wtemu co jeden z przedmowcow pisal - nie jest bogatym zrodlem omega3...
jego bogatym zrodlem są przede wszystkim tluste ryby (a wiec nie tunczyk z wody...). jak jesz rybki - omega zbedna.
co do witamin, jesli masz w miare urozmaicona dietę i nie unikasz warzyw i owocow - to witaminy zbedne, ewentualnie bierz tylko z posilkiem pottreningowym. jesli masz diete ubogą w w/w - to dorzucenie multiwitaminy moze byc zasadne. bierz zwyklego olimpa. zadne super-praparaty witaminowe nie sa potrzebne.
oliewa z oliwek - wbre wtemu co jeden z przedmowcow pisal - nie jest bogatym zrodlem omega3...
jego bogatym zrodlem są przede wszystkim tluste ryby (a wiec nie tunczyk z wody...). jak jesz rybki - omega zbedna.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3512
Ryby to głownie Tajpa i Tunczyk a warzywa troche licho z nimi umnie dziennie 2 szklanki soku marchwiowego. Wiec witaminy dorzuce
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
...
Napisał(a)
biernol
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
chodzi glownie o ryby morskie.Mozesz kupic olej lniany ktory rowniez jest bogatym zrodlem o-3.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3512
Biernol moge oliwe zastapic olejem lnianym ?
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
...
Napisał(a)
michal09
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
oliwa.
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
oliwa z oliwek a olej lniany to inne tluszcze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
uzywac mozesz ale jesli chcesz zeby to bylo zrodlem o-3 to odpada.
