Dieta na rzeźbe , prosze o wgląd

Witam oto dietka:

Śniadanie:
Rodzynki suszone 10g
Jaja kurze całe 200g
Szczypiorek 10g
Pomidor 100g
Ogórek 100g
Papryka czerwona 50 g

II śniadanie :
jabłko 200g

Obiad:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g
Pomidor 50g
Burak 100g
Ogórek 100g

Potreningowy:
banan 100g

Potreningowy II
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g
jabłko 200g
Burak 100g
Papryka czerwona 50 g
Pomidor 25 g
Ogórek 25 g

Kolacja :
Tuńczyk w wodzie 150 g
oliwa z oliwek 10g

Ogólnie : 132 białka 40 tłuszczu 120 węglowdanów 1314 Kcal

ważysz 30kg, ze tylko tyle kcal?
nie podoba mi się, samo białko, trochę tłuszczu i węgle gównianej jakości.
owoc to nie posiłek.
i jak np 10g szczypioru odmierzasz?


pzdr/