Dieta oczyszczająca / detox - help

Witam
szukam po necie ale nie moge trafić na żadno forum z wypowiedziami tylko same strony jakichś produktów na odtruwanie organizmu więc pisze tutaj.
Objawy: fatalne samopoczucie od samego rana, budze się i już jestem zły bez powodu, zero koncentracji czytam coś i po chwili nie wiem co było linijke wyżej, rozdrażnienie, zdołowanie, brak chęci do czego kolwiek, problemy z cerą na buzi, rano biały nalot na języku, wypadające włosy i ogólnie brak motywacji i checi do wszytskeigo.

Mam już tego dość za długo to trwa zaczałem szukać w internecie na stronach o oczyszczaniu organizmu i objawy jak w morde strzelił zgadzają się w 100%.

Chce zrobić jeden dzień całkowitej diety a potem jednak jakieś jedzenie właczyć szkoda mięśni na głodówce.

Planuje w pierwszym dniu gdzie nic nie będe jadł zastosować takie coś:
- 2 kefiry w tym jeden przed snem
- citrosept (mimo że kosztuje 35zł kupie to)
- wypić sok z 2 świeżych grejfrutów
- w ciągu dnia popijać sok z wyciśniętych cytryn
- 2 łyżki miodu
- warzywa szczególnie kapuste kiszoną (nie wiem jaka ilość, ile dam rade)
- 4 litry wody niegazowanej
- zielona herbata
- jakieś zioła jeszcze?

to by było w jeden dzień dalej planuje to samo tylko że jakieś jedzenie dodać szynnke z chlebem chociaż?

Jako że ćwicze na siłowni to mówie nie moge sobie pozwolić na długotrwałe stosowanie tego więc myśle ze 3 dni starczą? Czy się myle?

Tak czy siak musze coś ze sobą zrobic bo czuje się fatalnie.

Prosiłbym o jakieś porady bo nigdy nie robiłem czegoś takiego aha mam 25 lat.

pozdrawiam.

Przy takich objawach jednodniowa głodówka w celu oczyszczeniu organizmu z toksyn może nic nie dać, jeśli przyczyna jest inna.

Jeśli chcesz głodować i oczyścić organizm proponuję dzień bez pokamów a jedynie woda mineralna niegazowana / soki owocowe, warzywne bez cukru / zielona herbata / czerowna herbata. Pijesz na przemian co ok 30 minut przez cały dzień.

Ale pokusiłbym się o wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych jeśli dawno nie były wykonywane.