...
Napisał(a)
DonatW... zakwasy (to jest bledne okreslenie, ale nie chce mi sie rozpisywac) nie sa wynikiem uszkodzenia miesni, lecz jest to efekt usuwania z miesni kwasu mlekowego nagromadzonego w wyniku pracy beztlenowej. Jesli masz zakwasy, to przed nastepnym treningiem zrob porzadna rozgrzewke. Miesnie wraz z adaptacja wysilkowa beda bolaly coraz mniej.
...
Napisał(a)
to co piszesz mija się z prawdą, kwas mlekowy jest usuwany z mięśni w przeciągu maksymalnie 2 godzin od treningu. Ten stereotyp szerzy się, ale nikt nie zwraca uwagi na badania.
Sport jest sublimacją popędu do przyglądania się i tendencji: sadystycznych, ekshibicjonistycznych, homoerotycznych i erotyki ruchowej.
...
Napisał(a)
Ja, jak już wiem, że zakwasy będą ino włosy powypadają, to na koniec treningu powoli zmniejszam wysiłek (taka rozgrzewka na odwrót:P), rozciągam i nieraz suszarką do włosów grzeje :P
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
To nie jest stereotyp... Myslisz,ze dlczego po kilku dniach ciezkiego treningu robi sie dzien regeneracyjny (np. w kolarstwie)?? Jezeli jednego dnia mielismy ciezki trening, a nastepnego dnia robimy trening interwalowy, to przy pierwszym interwalem bol w miesnich jest najbardziej odczuwalny. Wynika to z usuwania kwasu mlekowego, ktory wywołuje ból. Moze tak jest tylko w kolarstwie...
...
Napisał(a)
Zawsze ból jest oznaką, że coś jest nie tak. Organizm daje nam znak, że należy odpocząć. Ale przecież nic się nie stanie, jeśli będziesz trenował przy zakwasach.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
OK powtórka, KWAS MLEKOWY WYCHODZI Z MIĘŚNI DO KRWI DO 120 MINUT PO TRENINGU, BAJKA O ZAKWASACH SPOWODOWANYCH KWASEM JEST NIEPRAWDĄ.
proponuje Tobie poczytać troszkę o tym w internecie. www.google.com
proponuje Tobie poczytać troszkę o tym w internecie. www.google.com
Sport jest sublimacją popędu do przyglądania się i tendencji: sadystycznych, ekshibicjonistycznych, homoerotycznych i erotyki ruchowej.
Polecane artykuły