Trening silowy na klatke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Merdak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 359

cwicze juz troche ponad rok i stwierdzilem ze pora jest na trening silowy...na razie maks na plaskiej to 87kg....widzialem na sfd wiele roznych treningow i nie wiem ktory najlepiej wybrac.do tej pory robilem plaska skos i rozpietki(wiadomo czasem zmienialem cwiczenia)w seriach 4x12 a pozniej 12,10,8,6. HELP ME!

Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale to jest dział ze stażem od lat dwóch- nie zauważyłeś

w tym okresie jeszcze sporo siły powinieneś zyskac przy treningu masowym wraz ze wzrostem masy.

jesli jednak chcesz sprobować co rozwija w dobrym stopniu także siłe to wypróbuj metody- prostej i skutecznej i popularnej - jak 5 x 5.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...