Plan

Ale ja przez wakacje bym cwiczyl z dieta, i po wakacjach tez tylko ze 2 razy w togodniu. Bo w pon sr i pt mialbym kicka, a silke we wtorek i w czwartek ;)

Z dieta jest roznie malo kto przestrzega tego wszystkiego a wszystko owocuje efektami... Mozesz to rozdzielic tak jak napisales albo polaczyc to juz zalezy od ciebie.Trening ACT masz go w postach podwieszonych, dlugo nim nie musisz cwiczyc to jest tylko na rozruszanie i potem FBW i mozna smialo zaczynac.

Oki zaraz poczytam podwieszone ;] dzieki za rade ;)