jakie bialko najlepsze dla endomorfika

Witam znawców tematu , mam pytanko bardzo bym prosił o polecenia jakiegos dobrego bialka , bralem wczensiej olimpu mct gainera ale oblewalem sie tluszczem a teraz mam hard massa , i mysle o sprobowaniu bialka moze bedzie nawac lepsze efekty , bardzo prosze o rade i pozdrawiam !!!!

Witaj..
Troszeczke chyba mylisz pojecia..bialko jest w celu uzupelnienia diety..gainerem uzupelniach brakujace weglowodany..wiec aby to mialo sens to musisz miec diete..Twoje pytanie o efekty jest bez sensu poniewaz efekty po bialku/gainerze beda takie jak po jedzeniu..czyli w zaleznosci od tego czy masz kalorie na + czy na - to albo tyjesz albo chudniesz..no i tutaj znowu powrot do diety..zorientuj sie w temacie a na pewno bedziesz wiedzial dlaczego cie podlewalo..
pzdr

edit;
piszac bailko/gainer mam na mysli uzupelnienie bialek lub wegli bo to dwie rozne sprawy

Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-04-20 22:39:12