szóstka" Weidera + inne cwiczenia

Poco ci inne ćwiczenia, możesz nie dać rady robić tego i tego na raz. Proponuje ci robić tylko a6w.

Ja daje radę powiązać ze sobą te ćwiczenia i nie "palę mięśni" chociaż do a6w i tak sie przykładam ! No,ale takie powiązanie jest dobre w początkach a6w potem wysiłek przy samym a6w staje sie coraz większy i brzuch daje sie odczuć (sa efekty) bez dodatkowych ćwiczeń.