Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam
proszę o poradę jakie odzywki kupić głównie zależy mi na masie mięśniowej i sile , zastanawiam sie sie nad Nitrobolon. Co mi polecacie w granicach 150 zł
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
trenowalem w wakacje 3 razy w tyg. a potem juz rozne z tym bylo teraz postanowilem od nowa zaczaczac, jak narazie to 3 tydzien . Przez te 3 tygodnie bralem mono.
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
(Dieta + Regularny trening + Regeneracja ) - po spełnieniu tych podstawowych warunków można dopiero zacząć myśleć o suplementacji, w przeciwnym wypadku szkoda na preparaty hajsu.
Zrób ze dwa cykle treningowe po 6 tygodni każdy ale z pełnym zaangażowaniem (postaw sobie cel np. na sile na klatę albo przysiad, bądź martwy ciąg) jak po takich dwóch cyklach dojdziesz do przestoju to walnij dopiero wtedy kreatynkę.
Gainery, białka i aminokwasy można szamać zawsze ale pod warunkiem, że są dodatkiem do zrównoważonej diety!